Gözyaşının, göz sağlığı üzerinde ne denli önemli bir etken olduğundan daha önce söz etmiştik. Özellikle kuru göze karşı gözyaşının öneminin büyük olduğunu söylemek lazım. Peki, günlük hayatta gözyaşı kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz?
Gözyaşı Kalitesini Korumak ve Daha Kaliteli Hale Getirmek Adına Öneriler
Gözyaşı kalitesi üzerinde etken olan maddeleri ve kaliteyi arttırmak adına nasıl bir yol izlenebileceğini kademe kademe ele alalım.
Yeterli Miktarda Su Tüketimi
Su dengesini korumak, sağlıklı beslenmek kadar önemli olan bir konudur. Yeteri miktarda gözyaşı üretimi için yeteri kadar su tüketilmesinin şart olduğunu söyleyebiliriz.
Sağlıklı Beslenmek
Su tüketimine dikkat edildiği kadar sağlıklı beslenmeye de dikkat edilmesi gerekir ki sağlıklı ve düzenli beslenmek, vücudun tüm işlevlerinin doğru bir şekilde yerine getirilmesi adına önemlidir. Bu konuda yapılan çalışmalar, özellikle omega-3 açısından zengin olan besinlerin, göz sağlığı ve gözyaşı kalitesi üzerinde etkisi olduğunu göstermiştir.
Zararlı Bağımlılıklardan Uzak Durmak
Vücut sistemlerine zararı olan sigara ve alkol gibi bağımlılıklar, kesinlikle göz sağlığı ve gözyaşı kalitesi üzerinde de etkilidir. Özellikle sigara tüketimi gözyaşı üretiminin azalması üzerinde etken olabilir. Daha önce paylaştığımız içeriklerde sigara tüketiminin katarakt oluşumunu hızlandırdığı konusunda da bilgiler paylaşmıştık.
Hijyene Önem Vermek
Gözyaşı kanallarının bakımı ve genel olarak göz kapağının bakımı en önem verilmesi gereken konulardan birisi. Kirpik diplerinde yaşayan parazitlerin çoğalmasını engellemek, gözyaşı kanallarının ve meibomian bezlerinin tıkanmasını engellemek için hijyene önem vermek şarttır. Bu noktada düzenli olarak bakımlarınıza dikkat etmeniz gerekiyor.
Tüm bunlar gözyaşı kalitenizi korumanız konusunda önem vereceğiniz konular. Gözyaşının işlevini ve ne denli önemli olduğunu merak ediyorsanız, şuradaki içeriğimizi de okuyabilirsiniz.
